jak wyglada

[...] Co nie zmienia faktu, że mimo słabej kondycji i ogólnych zdolności ruchowych czuję potrzebę rozruszania się. Nie wiem skąd się wziął ten pomysł, ale zastanawiałam się nad jakimiś 'sztukami kopanymi'. Zastanawiam się tylko, czy dopasować sobie jakąś SW i szukać dość początkujących grup we Wrocławiu, licząc na to, że na treningach poprawię [...]

[...] i zebrać parę komentarzy nt. tego czy to co sobie zaplanowałem ma sens :) Znacznej nadwagi się nie dorobiłem, ale wyhodowałem nieładny brzuch i redukcję zaprzestanę dopiero jak się go pozbędę :D Dieta oczywiście trzymana. Ćwiczenia w tyg. wyglądają następująco: 3xtydz - siłownia + 20 min rowerku po siłowni 2xtydz - basen (jak będzie cieplej to [...]

[...] Wiek : 16 (niedługo 17) Waga : 64 Wzrost : 180cm Staż treningowy: 1msc Obwód pasa 72/73cm Obwód klaty: 89cm Obwód uda: 51cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): nie uprawiam sportu, jedynie ćwiczę oraz dużo chodzę (dziennie około 6/10 km) oraz od czasu do czasu jazda na rowerze Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) [...]

[...] SIŁOWNIA: NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: NIE INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: Stojaki, poręcze, drążek, 140 kg żelastwa ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: 3000 ILOSC [...]

[...] Tym samym czeczeńska organizacja zorganizuje swoją piątą galę w Polsce, która odbędzie się na Torwarze. Na karcie walk ACA 92 zobaczymy dobrze znanych zawodników takich jak: Marcin Held, Piotr Strus, Aslambek Saidov,Daniel Omielańczuk i Karol Celiński. Na gali zobaczymy pojedynek byłego pretendenta do tytułu wagi średniej Piotra Strusa ze [...]

[...] ryżu - po treningu staram się zjeść zawsze kilka wafli ryżowych - Jeśli chodzi o dietę jedna rzecz jest bardzo istotna - od wielu lat jem w nocy. Budzę się i nie zasnę, jak nie zjem. Jadam różne rzeczy, ale często są to jednak słodycze (wiem, wiem...) i bywają to spore ilości (np. 3/4 babki czekoladej zdarzyło mi się zjeść którejść nocy). [...]

[...] podczas układania diety korzystałem z tematu : http://www.sfd.pl/Redukcja_jest_dla_mnie_za_droga__art.-t499299.html Może moja dieta wygląda ubogo, jeśli mielibyście jakieś propozycje jak ją mogę urozmaicić byłbym bardzo wdzięczny. Zapotrzebowanie liczyłem w takich proporcjach: Białko 2,5/kg Węgle 1,5/kg Tłuszcz 0,6/kg wyszło mi : [...]

Mam okropny problem, nieprzyjemny zapach z jamy ustnej :( sama juz nie wiem co mam z sobą zrobić czy to jakieś fatum nade mną wisi czy co. Chodzę już od 4 miesięcy do lekarzy laryngolog itd... . Wygląda to tak rano po przebudzeniu cały język jest pokryty białym obrzydliwym nalotem, Pierwsze wizyty skierowane były do pani laryngolog która [...]

[...] gdy stanołem na wage przestaszyłem sie bo waże 62kg przy 184cm wzrostu, przy czym mam na brzuchu sporo tłuszczu. Jak z tym walczyć? Czy wystarczą same ćwiczenia? Jak tak to jakie? A moze trzeba jakies środki ma spalenie brzucha. Prosze o odpowiedz. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 184 Obwód klatki: 82 Obwód [...]

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA AGRESYWNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : FBW 5x5 8 miesięcy, nieregularnie Split upper/lower body jak wyżej ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: NIE PRZEBYTE KONTUZJE: NIE ALERGIE: NIE PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: [...]

[...] problemie. Zaczne od tego, ze jest wielu facetow, ktorzy sie tym nie przejmuja, fakt, ze da sie z tym zyc ale czemu nie spytac czy nie moze byc lepiej? Zaczelo sie to od jakichs 3 miesiecy kiedy to miesiac uzywalem pianki przeterminowanej(spokojnie nie robilem tego przeciez celowo ). Do tego czasu moje golenie zarostu na twarzy przebiegalo [...]

[...] ====>lacznie koło 40 min biegu + 20-30 min na brzuch 1/ czy wyglada to w porzadku? ;) moje sniadanie wyglada nastepujaco; 50-100g platkow zbozowych/owsiane jeczmienne i jakies tam jeszcze;) ;taki se mix :D/ 25-50 g orzechów/migdały, laskowe, brazylijskie, nerkowca, włoskie/ 10-20 g rodzynek 10 g pestek z dyni 10 g luskanego slonecznika [...]

[...] INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 12 POPRZEDNIO ROBIŁEM : 5 tyg. standardowego splitu na mase ****STAN ZDROWIA***************************************** zdrowy jak byk ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/ INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: [...]

[...] i podrazniona. Często pojawia się nietolerancja na kosmetyki i zwykłe środki pielęgnacyjne. Wrażliwość moze też występować na pozornie mniej istotne cyznniki, takie jak pokarmy czt klimatyzacja. CZY WRAŻLIWA SKÓRA JEST PROBLEMEM? Ocenia się, ze ok. 20% ludzi ma wrazliwą skórę. Stwarza ona wiele problemów w codziennej pielęgnacji i [...]

[...] bije jeszcze swoich rekordow , na to przyjdzie czas -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Planuje zrobic cykl na Test cypionat, Bardzo duzo sie naczytalem, rozumiem jak wazna jest dobra doeta na cyklu, dostarczanie witamin, i z natury jestem taki ze lubie wiedze nie chce sobie zrobic krzywdy jednak na cykl jestem zdecydowany, to tak na [...]

[...] jednak nadal nie bardzo to do mnie przemawia, gdyż ciężko mi trochę dopasować wszystko do moich niestandartowych wymiarów. Z góry przepraszam, jeśli będzie jakaś terminologia nie profesjonalna, jednak dopiero zaczynam. Mam 19lat, 170wzrostu, 56kg. Z lekkoatletyką miałem już trochę do czynienia, nie jest to może nic wielkiego, [...]

[...] moja waga dobiła do 106kg... Wtedy zdarzył się pełen przełom, na 3 miesiące wyjechałem do pracy za granicą, gdzie inne nawyki żywieniowe doprowadziły do spadku wagi do 93kg (jakież to było nieziemskie uczucie zaskoczyć tak wszystkich po powrocie). Przez kolejny rok nie podejmowałem żadnych działań, w celu zmniejszenia ciężaru (waga była w miarę [...]

Trening ma sie skupiać na najszerszych mięśniach grzbietu i na klatce piersiowej a dokładniej jej podcięciu (bo wyciskam 110 a klatka wyglada jakbym wyciskał 50kg) oraz mięśniach brzucha. Ronie220 zaproponowaj w temacie >> taki trening Pon:nogi przysiady 4s10-6p wykroki 4s8-12p wyprosty 3x12p zuraw 4x6-8p ugiannie lezac 3x8-10p wspiecia [...]

[...] i cztery sypialnie. Warta jest ponad milion dolarów. A bokser musi poświęcać czas głównie remontowaniu. Ostatnio kupił sobie lustrzane drzwi do szafy i nowe łóżko, które - jak przystało na zawodnika wagi ciężkiej - sam wtaszczył do domu. Kontakt z synem Andrzej nie może już liczyć na domowe obiadki, często zamawia sobie jedzenie na wynos. Na [...]

witam na poczatek o sobie wiek 30 lat waga 90 kg wzrost 183 cel - redukacja tkanki tluszczowej budowa suchej masy trenuje 6 tygodni, robilem jak narazie trenig adaptacyjny powoli i systematycznie zwiekszalem obciążenia plan treningowy: pon- klatka, triceps wtorek - wolne sroda - plecy, biceps czwartek - wolne piatek - nogi, barki sobota - tenis [...]